Autocompaixão

Kristin Neff

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SINOPSE

Tudo o que viveste até aqui faz de ti a pessoa que és hoje. Todas as vivências foram aprendizagens, quer as que te trouxeram dor como as que te proporcionaram momentos felizes. Para retirares o máximo de cada experiência, o mais importante é sentires-te bem contigo próprio e tratares-te com a mesma compaixão com que tratas os outros.
Segundo Kristin Neff, especialista mundial na área da autocompaixão, as pessoas que lidam melhor com os fracassos são mais felizes do que aquelas que se julgam e avaliam permanentemente. Neste livro, a autora partilha exercícios e um plano concreto de ação para te ajudar a encontrares a aceitação, a paz e o equilíbrio emocional.
Liberta-te de sentimentos de insegurança, culpa e frustração. Abraça-te com a máxima bondade, faz da autocompaixão um hábito diário e altera a forma como te relacionas contigo a longo prazo. Afinal de contas, quem é a única pessoa no mundo que está disponível 24h por dia para te dar atenção e carinho? Tu mesmo!

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CRÍTICAS DE IMPRENSA

“Com base numa poderosa mistura de psicologia ocidental e estratégias de meditação orientais, Kristin Neff dá-nos uma orientação prática e sábia no caminho da cura emocional e de uma profunda transformação interior.”

Tara Brach

COMENTÁRIOS DOS LEITORES

A mudança

Diana | 2024-12-08

Com este livro aprendi que a escuta do nosso eu é fundamental para viver a vida com outra perspetiva. A autocompaixao permite a mudança, a mudança para uma vida com mais significado.

Estou a adorar!

Fátima Martins | 2023-03-17

Este livro, para além de uma abertura partilhada da vida da autora, é um livro repleto de aprendizagens, tão úteis para o dia-a-dia e para poderem ser transferidas para os contextos de terapia. Muito bom!

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DETALHES DO PRODUTO

Autocompaixão

de Kristin Neff

ISBN: 978-989-739-105-7

Edição/reimpressão: 05-2021

Editor: Albatroz

Código: 03411

Idioma: Português

Dimensões: 152 x 235 x 18 mm

Encadernação: Capa mole

Páginas: 320

Tipo de Produto: Livro

Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda

sobre Kristin Neff

Kristin Neff

Kristin Neff é, atualmente, professora adjunta de psicologia educacional na Universidade do Texas, em Austin. Pioneira no campo da investigação da autocompaixão, conduziu os primeiros estudos empíricos sobre o tema há quase vinte anos. Além de escrever vários artigos científicos, é autora do livro Autocompaixão. Em conjunto com o colega Dr. Chris Germer, desenvolveu o programa Mindful Self-Compassion, lecionado por milhares de instrutores por todo o mundo.
O trabalho mais recente de Neff foca-se nas mulheres e na conquista do equilíbrio entre a autoaceitação e a coragem para fazerem as mudanças necessárias. A Força da Autocompaixão é o resultado desse trabalho.

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FICHA DO AUTOR