Autocompaixão

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O poder de seres gentil contigo mesmo
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SINOPSE

Tudo o que viveste até aqui faz de ti a pessoa que és hoje. Todas as vivências foram aprendizagens, quer as que te trouxeram dor como as que te proporcionaram momentos felizes. Para retirares o máximo de cada experiência, o mais importante é sentires-te bem contigo próprio e tratares-te com a mesma compaixão com que tratas os outros.
Segundo Kristin Neff, especialista mundial na área da autocompaixão, as pessoas que lidam melhor com os fracassos são mais felizes do que aquelas que se julgam e avaliam permanentemente. Neste livro, a autora partilha exercícios e um plano concreto de ação para te ajudar a encontrares a aceitação, a paz e o equilíbrio emocional.
Liberta-te de sentimentos de insegurança, culpa e frustração. Abraça-te com a máxima bondade, faz da autocompaixão um hábito diário e altera a forma como te relacionas contigo a longo prazo. Afinal de contas, quem é a única pessoa no mundo que está disponível 24h por dia para te dar atenção e carinho? Tu mesmo!
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CRÍTICAS DE IMPRENSA

“Com base numa poderosa mistura de psicologia ocidental e estratégias de meditação orientais, Kristin Neff dá-nos uma orientação prática e sábia no caminho da cura emocional e de uma profunda transformação interior.”
Tara Brach

COMENTÁRIOS DOS LEITORES

Maravilhoso
Vera M. | 2022-04-03
Livro maravilhoso para quem quer começar a olhar para si mesmo com mais amor e respeito. Já li muitos livros sobre desenvolvimento pessoal, mas este é sem duvida um dos melhores. Nunca subtimem o poder de sermos compreensivos connosco, eu não tinha a noção da importancia gigante que tem de facto. A autora refere muitos exercícios ao longo dos capitulos para uma melhor integração e consciência dos conceitos por ela apresentados. Para mim foi um livro que mudou a minha perspetiva e me ajudou a alavancar numa fase muito desafiante da vida.
Melhor livro de auto ajuda
SN | 2021-07-17
Foi sem duvida o melhor livro de auto ajuda que já li. À medida que fui avançando no livro consegui começar a fazer alguma introspeção e isso ajudou-me a aperceber certas características da minha personalidade e o que as originou e como trabalhar comigo mesma em momentos mais complicados. O facto de a leitora dar exemplos da sua vida pessoas também ajuda muito. Recomendável!

DETALHES DO PRODUTO

Autocompaixão
ISBN: 978-989-739-105-7
Edição/reimpressão: 05-2021
Editor: Albatroz
Código: 03411
Idioma: Português
Dimensões: 152 x 235 x 18 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 320
Tipo de Produto: Livro
Classificação Temática: Livros > Livros em Português > Desenvolvimento Pessoal e Espiritual > Autoajuda

sobre Kristin Neff

Kristin Neff é, atualmente, professora adjunta de psicologia educacional na Universidade do Texas, em Austin. Pioneira no campo da investigação da autocompaixão, conduziu os primeiros estudos empíricos sobre o tema há quase vinte anos. Além de escrever vários artigos científicos, é autora do livro Autocompaixão. Em conjunto com o colega Dr. Chris Germer, desenvolveu o programa Mindful Self-Compassion, lecionado por milhares de instrutores por todo o mundo.
O trabalho mais recente de Neff foca-se nas mulheres e na conquista do equilíbrio entre a autoaceitação e a coragem para fazerem as mudanças necessárias. A Força da Autocompaixão é o resultado desse trabalho.
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