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Muito mais do que proteína

Muito mais do que proteína (eBook)

António Pedro Mendes

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SINOPSE

Em Muito mais do que proteína, António Pedro Mendes, nutricionista e coordenador do Departamento de Nutrição do Sporting CP, reúne os conhecimentos adquiridos ao longo de 10 anos de experiência a trabalhar com atletas de alto rendimento nas mais diversas modalidades.

Neste manual de nutrição desportiva, vai encontrar informação rigorosa e estratégias com resultados comprovados para conseguir uma performance de topo:

Macronutrientes: características e importância para a saúde
Gasto calórico
Hidratação adequada
Hipertrofia muscular e perda de massa gorda
O que comer antes, durante e após o exercício
Dicas para atrasar ou evitar a fadiga
Quantidade de proteína e hidratos de carbono para otimizar resultados
Suplementos: diversidade, propósito e protocolos de toma
Recomendações nutricionais para os diferentes desportos

Indispensável para todos os atletas – amadores e profissionais – que ambicionam melhorar o seu rendimento desportivo.

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COMENTÁRIOS DOS LEITORES

Um livro de comer ¿

Renato Vieira | 2024-08-01

Já a um tempo que seguia este livro, tenho umas noções de nutrição e este livro despertou outra vez a importância da nutrição relembrou coisas que já estavam esquecidas, livro de boa leitura de boas dicas, tudo o que precisa saber da alimentação, também tem um podcast que estou a seguir, está aqui um bom livro recomendo vivamente

DETALHES DO PRODUTO

Muito mais do que proteína (eBook)

de António Pedro Mendes

ISBN: 978-989-740-203-6

Edição/reimpressão: 04-2024

Editor: Ideias de Ler

Código: 67107

Idioma: Português

Páginas: 264

Tipo de Produto: eBook

Formato e Compatibilidade: EBOOK PARA WOOK READER I

Classificação Temática: eBooks > eBooks em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável

Idade Mínima Recomendada: Não aplicável

sobre António Pedro Mendes

António Pedro Mendes

António Pedro Mendes é nutricionista e coordena atualmente o Departamento de Nutrição do Sporting Clube de Portugal, tendo já trabalhado em clubes como o FC Paços de Ferreira, o FC Porto ou o clube saudita Al-Nassr FC.
Para além do trabalho em contexto de clubes, dá consultas e faz acompanhamento individual, com foco em quem pratica exercício – desde os que o fazem de forma recreativa aos que lutam por uma medalha olímpica.
É ainda host do podcast Nutrição Retratada, cofundador da escola de formação Nutriens Academy, orador assíduo em eventos científicos e autor de artigos e capítulos de livros internacionais. Enquanto autor, destaca-se pela publicação do livro Muito mais do que proteína (Ideias de Ler, 2024), focado na vertente desportiva.

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FICHA DO AUTOR