Dormir como um homem das cavernas
Formatos disponíveis
SINOPSE
No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.
As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.
Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.
Neste livro inovador vai descobrir:
• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva
• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)
• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento
• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas
• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono
Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!
As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.
Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.
Neste livro inovador vai descobrir:
• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva
• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)
• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento
• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas
• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono
Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!
Ver Mais
CRÍTICAS DE IMPRENSA
Um livro original que o pode ajudar a ter um sono “primordial".
Esta obra oferece um olhar fascinante sobre a evolução do sono, partilhando dados valiosos que mostram como podemos aproveitar princípios básicos para melhorar o Descanso nos tempos modernos.
O que van de Laar descobriu é mais relevante do que se possa pensar e pode transformar o seu sono de um dia para o outro.
Qualquer pessoa que já tenha recorrido à contagem de ovelhas achará este livro um bálsamo.
DETALHES DO PRODUTO
Dormir como um homem das cavernas
ISBN:
978-989-740-523-5
Edição/reimpressão:
09-2025
Editor:
Ideias de Ler
Código:
05631
Idioma:
Português
Dimensões:
152 x 235 x 14 mm
Encadernação:
Capa mole
Páginas:
264
Tipo de Produto:
Livro
Classificação Temática:
Livros > Livros em Português > Saúde e Bem-Estar > Vida Saudável
Idade Mínima Recomendada:
Não aplicável
COMENTÁRIOS DOS LEITORES