Dormir Bem Para Viver Melhor (eBook)

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SINOPSE

Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.

Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.

Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.

Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
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COMENTÁRIOS DOS LEITORES

Melhor era impossível
Sara | 2020-06-17
Adorei este livro, explica tão bem os assuntos relacionados com o sono, como a falta dele prejudica a nossa saúde, o que acontece no nosso corpo quando dormimos mal e quando dormimos bem, o que fazer para melhorar a qualidade e quantidade do nosso sono, etc. Muito completo, informativo e bem fundamentado, sempre com um toque de divertimento. Adorei.

DETALHES DO PRODUTO

Dormir Bem Para Viver Melhor (eBook)
ISBN: 978-989-739-035-7
Edição/reimpressão: 10-2017
Editor: Albatroz
Código: 68926
Idioma: Português
Páginas: 312
Tipo de Produto: eBook
Classificação Temática: eBooks > eBooks em Português > Medicina e Saúde > Saúde e Bem-Estar
O Dr. W. Christopher Winter é um neurologista e especialista mundial em Medicina do Sono certificado e reconhecido internacionalmente.
Pela forma original como aborda e trata os problemas relacionados com o sono, tornou-se um orador bastante requisitado e consultor de inúmeras equipas desportivas e empresas privadas.
Com mais de 24 anos de experiência na matéria, o Dr. Winter é uma presença assídua nos media, tendo escrito já para a Men's Health, a revista Sleep Advisor, The Huffington Post, Women's Health, Runner's World, entre outros.
Participa regularmente em programas de televisão, incluindo na Fox News, e em programas de rádio em Nova Orleães, Londres e Coreia do Sul, por exemplo.

Apelidado de "encantador do sono" pela escritora e colunista Arianna Huffington, o Dr. W. Chris Winter ajudou já mais de dez mil doentes a melhorarem a qualidade das suas noites.
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