Dormir Bem Para Viver Melhor (eBook)
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SINOPSE
Os benefícios de uma noite bem dormida são incalculáveis. Se é daquelas pessoas que se queixam que dormem mal, precisa de compreender o que se passa e resolver os possíveis distúrbios do seu sono.
Neurologista e especialista internacional do sono, o Dr. Winter vai conduzi-lo por uma incrível viagem de autodescoberta que o ajudará a encontrar soluções específicas para o seu caso, tendo em conta as suas necessidades e modo de estar na vida.
Dormir Bem Para Viver Melhor vai fazê-lo olhar para os problemas do sono - como a insónia, a apneia ou a síndrome das pernas inquietas - de outra perspetiva, disponibilizando-lhe truques, exercícios e ilustrações que o ajudarão a ter noites sossegadas e retemperadoras.
Saiba que:
• os alimentos, a luz e a temperatura afetam o seu sono;
• os comprimidos para dormir são muitas vezes usados incorretamente;
• as sestas podem melhorar os seus dias;
• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
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• rotinas de sono e técnicas de relaxamento são importantes;
• o quarto não serve para ver TV - deve ser usado exclusivamente para descanso e sexo!
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DETALHES DO PRODUTO
Dormir Bem Para Viver Melhor (eBook)
ISBN:978-989-739-035-7
Edição/reimpressão:10-2017
Editor:Albatroz
Código:68926
Idioma:Português
Páginas:312
Tipo de Produto:eBook
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