Ao partilhar de forma transparente alguns desafios que enfrentou e as ferramentas a que recorreu para os superar, Fátima Lopes pretende inspirar os outros a viverem com mais alegria, leveza e propósito. Depois da sua plataforma Simply Flow, a apresentadora recorre agora ao livro para divulgar o slow living, estilo de vida do qual é adepta e cuja filosofia consiste em abrandar o ritmo e fazer melhores escolhas para promover a saúde e o bem-estar.
Em Simply Flow – Atreve-te a abrandar, publicado pela Albatroz, a autora revela as sete dimensões que considera essenciais para o alcançar o equilíbrio físico, emocional e espiritual. Aborda ainda temas como a gestão do tempo, a busca do equilíbrio, a mudança, a importância dos afetos, o valor da família, dos amigos e dos animais, a fé e a espiritualidade, ou a forma como cuida de si.
Nas palavras da própria autora, "este é um livro muito pessoal e biográfico", já que nele encontramos relatos das suas vivências e da sua história.
Simply Flow — Atreve-te a abrandar é um livro que fala sobre o seu encontro com o slow living, na sequência de vários acontecimentos marcantes. Que momentos foram esses e em que medida é que a sua vida mudou depois de adotar este modo de estar?
O meu encontro com o slow living acontece pela experiência que tive como atleta, durante vários anos. Nesse período, ganhei um conhecimento que mais tarde me trouxe consciência sobre aquilo que é importante ter em conta, para preservar a nossa saúde e bem-estar, a todos os níveis.
Uma das primeiras conclusões a que cheguei é que, se quisermos preservar a nossa saúde, precisamos de viver mais devagar. Mesmo sabendo que assim é, nem sempre o consegui fazer e acabei por sentir na pele as consequências, com um princípio de burnout. A partir daí, procurei adotar o mais possível um estilo de vida que me permita equilibrar as várias áreas da vida, numa velocidade mais lenta e mais amiga da minha saúde.
Quão importante é o autocuidado na manutenção da saúde mental e de um estilo de vida mais equilibrado?
Adotar um estilo de vida mais saudável pressupõe investir tempo no autocuidado. É mesmo fundamental alimentarmo-nos corretamente, praticar exercício físico, fazer meditação, dormir bem, cuidar das nossas emoções e ter tempo para nós. Se o fizermos, contribuímos para a preservação da nossa saúde mental.
No livro, dá destaque a sete dimensões que considera essenciais nesta filosofia de vida. Quais são elas e porquê estas dimensões em particular?
As sete dimensões são:
• tempo;
• fé e espiritualidade;
• autocuidado;
• viver em celebração;
• desperdiçar zero, reciclar tudo;
• permitir parar e relaxar;
• atrever-se a sonhar.
São estas dimensões que me têm ajudado a preservar a minha saúde e o meu bem-estar. É a minha experiência, aquilo que funciona comigo. Não quer dizer que outra pessoa não utilize outras ferramentas para abrandar e viver este slow living.
Fátima Lopes tem percorrido o país com o seu Simply Flow. Anote as próximas datas:
• 30 de junho - Porto
• 1 de julho - Aveiro
• 2 de julho - Braga
• 6 de julho - Chaves
• 10 de julho - Santarém
• 5 de agosto - Sesimbra
• 9 de agosto - Carrazeda de Ansiães
• 12 de agosto - Barreiro
Atreve-se a abrandar?
