A ansiedade é muitas vezes descrita como um sofrimento invisível. É precisamente para dar visibilidade, palco e ferramentas práticas a este combate silencioso que Pedro Coutinho lança, pela chancela Albatroz, O meu nome não é ansiedade.
Afastando-se de manuais frios, técnicos ou de falsas promessas milagrosas, o livro surge estruturado como "uma conversa”, unindo rigor científico, empatia e histórias reais. Ao longo de 12 capítulos, o autor desmistifica as causas e os sintomas físicos da ansiedade (como palpitações, dores no peito ou tremores), aborda os ataques de pânico e detalha as perturbações mais comuns, como a Perturbação de Ansiedade Generalizada (PAG) e a ansiedade de doença. Mais do que propor uma reflexão, O meu nome não é ansiedade funciona como um guia prático repleto de estratégias e exercícios eficazes da psicologia cognitivo-comportamental, além de hábitos de autocuidado e orientações essenciais sobre como funciona o processo de psicoterapia.
Um dos pontos mais marcantes da obra é a partilha de relatos reais de superação, incluindo o testemunho da mulher do autor, Flávia, que conviveu com sintomas ansiosos intensos e dores de cabeça tensionais desde a infância e durante o exigente curso de Medicina. No emocionante prefácio e ao longo do livro, a sua história serve como prova viva de que a ansiedade pode fazer parte do percurso de alguém, mas nunca deve definir quem essa pessoa é.
Há ainda um capítulo fundamental para quem está do outro lado: familiares e amigos que querem apoiar quem sofre, mas muitas vezes não sabem como fazê-lo sem magoar ou invalidar.
O livro já se encontra em pré-venda e chega às livrarias a 11 de junho. O lançamento está marcado para o dia seguinte, às 18:30, no espaço Porto Editora | Bertrand Editora, na Feira do Livro de Lisboa.
SOBRE O AUTOR
Pedro Coutinho é psicólogo clínico e da saúde, mestre pela Universidade Católica Portuguesa, com especialização na intervenção de perturbações de ansiedade e depressivas através do modelo cognitivo comportamental. É também fundador da página de Instagram @pedrocoutinho_psicologo, onde criou uma das maiores comunidades digitais em Portugal dedicadas à ansiedade, depressão e saúde mental, com mais de 220 mil seguidores. Através da sua presença digital, tem procurado aproximar a saúde mental das pessoas, quebrar tabus e promover uma comunicação educativa, humana e acessível. É CEO e fundador da Pedro Coutinho Clínica®, uma clínica de saúde mental online e em Braga, especializada na intervenção na ansiedade. Com uma equipa de mais de 40 profissionais de Psicologia Clínica e Psiquiatria, a clínica já acompanhou mais de 2500 pessoas em quase 50 países, distinguindo-se pela humanização, proximidade e especialização da sua equipa. Em 2025, foi reconhecida como uma das 5% melhores PME de Portugal.
