Idas à praia: 5 cuidados a ter com os mais novos

 1 – Exposição solar 

Evite uma exposição solar demasiado prolongada e/ou desprotegida e entre as 11:00 e as 17:00 horas.

Nos restantes períodos, deve ser sempre usado um protetor solar com fator de proteção contra os raios ultravioleta (UVA e UVB) elevado (FPS 50 ou 50+), com aplicação em todo o corpo, 30 minutos antes da exposição ao sol e, posteriormente, com intervalos de duas horas ou após qualquer ida ao mar.

As crianças também deverão utilizar roupas largas, leves e frescas, um chapéu com abas e óculos de sol com proteção contra os UVA e UVB, mesmo estando protegidas com sombra.

 

2 – Hidratação 

Enquanto permanecem na praia, as crianças sofrerão uma maior exposição ao calor. A ingestão de líquidos deverá ser aumentada, através do consumo de água, fruta e legumes, em quantidades superiores ao consumo habitualmente da criança, de forma a evitar a desidratação causada pela perda de líquidos através da transpiração.

As crianças mais novas podem ficar desidratadas mais rapidamente. É, portanto, importante prestar atenção aos primeiros sinais de desidratação para intervir o mais rápido possível.

Desidratação leve: boca um pouco seca; sensação de sede; diminuição da urina ou urina concentrada.

Desidratação moderada: boca seca; diminuição ou ausência de urina; olhos encovados; aumento das pulsações; irritabilidade.

Desidratação grave:  ausência de lágrimas;  aumento da frequência respiratória;  pele reticulada; prostração.  

Fonte: Primeiros socorros pediátricos, de José Coentrão

 

3 – Supervisionar os banhos

Os banhos devem ser supervisionados por um adulto e realizados numa praia vigiada e com bandeira verde porque o afogamento é uma causa frequente de morte em idade pediátrica.

Não nos devemos esquecer, ainda, do uso de braçadeiras e de coletes salva-vidas adequados ao peso da criança e de acordo com as normas de segurança em vigor.

 

4 – Segurança

Todos os anos há um número elevado de crianças que se perdem nas praias. É importante ter alguns cuidados para evitar esta situação, nomeadamente:

• vestir a criança com roupa de cor chamativa. Assim será mais fácil identificá-la ao longe, mesmo em zonas mais frequentadas;
• selecionar um local na praia junto a um ponto de referência de fácil identificação (bandeira da praia, posto do nadador-salvador);
• utilizar a pulseira disponibilizada pela PSP através do Programa “Eu estou aqui” (disponível para crianças com idades compreendidas entre os 2 e os 10 anos de idade). Através desta pulseira, é possível, de forma simples e rápida, promover o reencontro entre os pais e a criança perdida.

 

5 – Repelentes

Durante o verão e nos dias com temperaturas mais elevadas, as picadas de insetos são muito frequentes, por isso, a aplicação de um repelente específico para o corpo das crianças está altamente recomendada.

Fonte: Primeiros socorros pediátricos, de José Coentrão

 

Se seguirmos todos estes cuidados, é possível ter uma ida à praia proveitosa e sem incidentes.