3 atividades para desenvolver a inteligência emocional do seu filho
Sabia que uma criança que desenvolve a sua inteligência emocional é uma criança que cresce com uma maior autoestima, confiança, capacidade de comunicação, resiliência e autonomia?
Sabia que há uma forte relação entre o desenvolvimento emocional de uma criança e o seu nível de sucesso escolar?
Sabia que uma criança que desenvolve a sua inteligência emocional é uma criança que cresce com uma maior autoestima, confiança, capacidade de comunicação, resiliência e autonomia? Sabia que há uma forte relação entre o desenvolvimento emocional de uma criança e o seu nível de sucesso escolar?
A inteligência emocional é a capacidade, que todos podemos desenvolver, de reconhecer as próprias emoções, compreender as dos outros e saber lidar com todas elas. Quando desenvolvida na infância, a inteligência emocional ajuda a criar adultos com maior capacidade para ultrapassarem os desafios da vida pessoal e profissional com sucesso, mais automotivados e com relacionamentos mais felizes e saudáveis.
Tem curiosidade em perceber como pode ajudar o seu filho a desenvolver a sua inteligência emocional? Então, leia e coloque em prática as três atividades que partilho consigo.
1 - Identificar as emoções
O primeiro passo para desenvolver a inteligência emocional do seu filho é ajudá-lo a conhecer as emoções e a reconhecê-las em si mesmo e nos outros. Como? Através da leitura de O Novelo de Emoções.
De uma forma simples, divertida e cativante, o seu filho vai conhecer as cinco emoções básicas, aprender a mensagem que cada uma delas nos transmite e reconhecer o que acontece ao seu corpo quando cada uma das emoções assume o comando.
À medida que for lendo a história, procure explorar com ele situações em que experienciou cada uma das emoções e momentos em que já viu outras pessoas a expressarem estas emoções. Dê também exemplos seus. Acredite que passarão um bom momento em família!
2 - Acolher as emoções
No dia a dia, dê espaço ao seu filho para que possa expressar as suas emoções e valide-as, dizendo-lhe, por exemplo: “vejo que estás triste”. Esta atitude vai ajudá-lo a identificar mais rapidamente a emoção que está a sentir, ao mesmo tempo que se sente compreendido por si.
Para gerar um maior impacto, crie na sua casa “O Cantinho da MARTA” que o seu filho poderá utilizar para se acalmar. Crie este espaço com a colaboração do seu filho e aceitando as sugestões de decoração que ele lhe possa dar.
Coloque neste espaço a boneca MARTA, um novelo com os fios misturados e cinco novelos, cada um com a sua cor (verde, vermelho, azul, amarelo e roxo). Pode ter almofadas e outros elementos que o ajudem a acalmar-se, como o “pote da calma” ou um dispositivo para ouvir música, devendo ser visto como um local de pausa e serenidade.
O pote da calma é inspirado no método Montessori e é utilizado para promover o relaxamento das crianças em momentos de maior agitação e irritação. É um pote/garrafa cheio de líquido e glitter que, ao ser agitado, atrai a atenção da criança, promove a sua concentração, desacelera os batimentos cardíacos e auxilia na respiração mais profunda.
Assim, quando o seu filho estiver a sentir uma emoção forte, convide-o a usufruir deste espaço. Quando ele estiver mais calmo, junte-se a ele e, em conjunto, utilizando a MARTA e os novelos, ajude-o a identificar o que sentiu e a desvendar a mensagem dessa emoção. Pode ir mais longe e descobrirem, juntos, novas formas de reagir da próxima vez que a emoção se torne difícil de regular.
3 - Partilhar emoções
Crie um ritual diário de partilha de emoções que estiveram presentes no vosso dia (começar pelos adultos é um bom incentivo). Este momento pode ser mais informal, utilizando, por exemplo, a hora do jantar para realizar a partilha, ou mais formal, criando um momento único em família (por exemplo, antes de dormir). A MARTA pode ser o símbolo deste momento, e tem a palavra quem segura a boneca. Esta é uma excelente forma de melhorar a literacia emocional de toda a família, desenvolver o autoconhecimento, promover a escuta ativa e a empatia. Ficará surpreendido com algumas partilhas e com o aumento da qualidade da relação familiar. Terminem este momento com a partilha de três coisas pelas quais estão gratos.
As emoções são como um novelo de lã com muitos fios, todos baralhados. É fundamental aprender a organizar cada emoção no seu próprio novelo. Só assim é possível compreender a sua mensagem e escolher o comportamento mais adequado. Lembre-se, a inteligência emocional do seu filho é demasiado importante para ser deixada ao acaso. Cuide dela para que possa florescer.
_____________________
Sabia que crianças que conhecem, compreendem e expressam as suas emoções são mais empáticas, menos reativas e desenvolvem mais competências sociais?
O livro Novelo de Emoções é uma ferramenta pensada para pais e educadores poderem explorar o maravilhoso mundo das emoções com os mais novos.
Autora de O Novelo de Emoções.
Especialista
em Inteligência Emocional e em Educação Positiva em contexto Parental e Escolar
Sabia que uma criança que desenvolve a sua inteligência emocional é uma criança que cresce com uma maior autoestima, confiança, capacidade de comunicação, resiliência e autonomia? Sabia que há uma forte relação entre o desenvolvimento emocional de uma criança e o seu nível de sucesso escolar?
A inteligência emocional é a capacidade, que todos podemos desenvolver, de reconhecer as próprias emoções, compreender as dos outros e saber lidar com todas elas. Quando desenvolvida na infância, a inteligência emocional ajuda a criar adultos com maior capacidade para ultrapassarem os desafios da vida pessoal e profissional com sucesso, mais automotivados e com relacionamentos mais felizes e saudáveis.
Tem curiosidade em perceber como pode ajudar o seu filho a desenvolver a sua inteligência emocional? Então, leia e coloque em prática as três atividades que partilho consigo.
1 - Identificar as emoções
O primeiro passo para desenvolver a inteligência emocional do seu filho é ajudá-lo a conhecer as emoções e a reconhecê-las em si mesmo e nos outros. Como? Através da leitura de O Novelo de Emoções.
De uma forma simples, divertida e cativante, o seu filho vai conhecer as cinco emoções básicas, aprender a mensagem que cada uma delas nos transmite e reconhecer o que acontece ao seu corpo quando cada uma das emoções assume o comando.
À medida que for lendo a história, procure explorar com ele situações em que experienciou cada uma das emoções e momentos em que já viu outras pessoas a expressarem estas emoções. Dê também exemplos seus. Acredite que passarão um bom momento em família!
2 - Acolher as emoções
No dia a dia, dê espaço ao seu filho para que possa expressar as suas emoções e valide-as, dizendo-lhe, por exemplo: “vejo que estás triste”. Esta atitude vai ajudá-lo a identificar mais rapidamente a emoção que está a sentir, ao mesmo tempo que se sente compreendido por si.
Para gerar um maior impacto, crie na sua casa “O Cantinho da MARTA” que o seu filho poderá utilizar para se acalmar. Crie este espaço com a colaboração do seu filho e aceitando as sugestões de decoração que ele lhe possa dar.
Coloque neste espaço a boneca MARTA, um novelo com os fios misturados e cinco novelos, cada um com a sua cor (verde, vermelho, azul, amarelo e roxo). Pode ter almofadas e outros elementos que o ajudem a acalmar-se, como o “pote da calma” ou um dispositivo para ouvir música, devendo ser visto como um local de pausa e serenidade.
O pote da calma é inspirado no método Montessori e é utilizado para promover o relaxamento das crianças em momentos de maior agitação e irritação. É um pote/garrafa cheio de líquido e glitter que, ao ser agitado, atrai a atenção da criança, promove a sua concentração, desacelera os batimentos cardíacos e auxilia na respiração mais profunda.
Assim, quando o seu filho estiver a sentir uma emoção forte, convide-o a usufruir deste espaço. Quando ele estiver mais calmo, junte-se a ele e, em conjunto, utilizando a MARTA e os novelos, ajude-o a identificar o que sentiu e a desvendar a mensagem dessa emoção. Pode ir mais longe e descobrirem, juntos, novas formas de reagir da próxima vez que a emoção se torne difícil de regular.
3 - Partilhar emoções
Crie um ritual diário de partilha de emoções que estiveram presentes no vosso dia (começar pelos adultos é um bom incentivo). Este momento pode ser mais informal, utilizando, por exemplo, a hora do jantar para realizar a partilha, ou mais formal, criando um momento único em família (por exemplo, antes de dormir). A MARTA pode ser o símbolo deste momento, e tem a palavra quem segura a boneca. Esta é uma excelente forma de melhorar a literacia emocional de toda a família, desenvolver o autoconhecimento, promover a escuta ativa e a empatia. Ficará surpreendido com algumas partilhas e com o aumento da qualidade da relação familiar. Terminem este momento com a partilha de três coisas pelas quais estão gratos.
As emoções são como um novelo de lã com muitos fios, todos baralhados. É fundamental aprender a organizar cada emoção no seu próprio novelo. Só assim é possível compreender a sua mensagem e escolher o comportamento mais adequado. Lembre-se, a inteligência emocional do seu filho é demasiado importante para ser deixada ao acaso. Cuide dela para que possa florescer.
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Sabia que crianças que conhecem, compreendem e expressam as suas emoções são mais empáticas, menos reativas e desenvolvem mais competências sociais?
O livro Novelo de Emoções é uma ferramenta pensada para pais e educadores poderem explorar o maravilhoso mundo das emoções com os mais novos.
Especialista em Inteligência Emocional e em Educação Positiva em contexto Parental e Escolar
