Como ajudar as crianças a desenvolverem a sua inteligência emocional?

A inteligência emocional é a capacidade, que todos podemos desenvolver, de reconhecer as próprias emoções, compreender as dos outros e saber lidar com todas elas. Quando desenvolvida na infância, a inteligência emocional ajuda a criar adultos com maior capacidade para ultrapassarem os desafios da vida pessoal e profissional com sucesso, mais automotivados e com relacionamentos mais felizes e saudáveis.

Tem curiosidade em perceber como pode ajudar as suas crianças a desenvolverem a inteligência emocional? Então, leia e coloque em prática estas três atividades.

 

 1 - Identificar as emoções 

O primeiro passo para desenvolver a inteligência emocional dos mais novos é ajudá-los a conhecerem as emoções e a reconhecê-las em si mesmos e nos outros. Como? Através da leitura de O Novelo de Emoções.

De uma forma simples, divertida e cativante, as suas crianças vão conhecer as cinco emoções básicas, aprender a mensagem que cada uma delas nos transmite e reconhecer o que acontece ao seu corpo quando cada uma das emoções assume o comando.

À medida que for lendo a história, procure explorar com elas situações em que experienciaram cada uma das emoções e momentos em que já viram outras pessoas a expressarem estas emoções. Dê também exemplos seus. 

 

 2 - Acolher as emoções 

No dia a dia, dê espaço para que possam expressar as suas emoções e valide-as, dizendo-lhes, por exemplo: “vejo que estás triste”. Esta atitude vai ajudá-las a identificar mais rapidamente a emoção que estão a sentir, ao mesmo tempo que se sentem compreendidas por si.

Para gerar um maior impacto, crie o “O Cantinho da MARTA” que as suas crianças poderão utilizar para se acalmarem. Crie este espaço com a colaboração de todo o grupo, aceitando as sugestões de decoração que elas lhe possam dar.

Coloque neste espaço a boneca MARTA, um novelo com os fios misturados e cinco novelos, cada um com a sua cor (verde, vermelho, azul, amarelo e roxo). Pode ter almofadas e outros elementos que as ajudem a acalmarem-se, como o “pote da calma” ou um dispositivo para ouvir música, devendo ser visto como um local de pausa e serenidade.

O pote da calma é inspirado no método Montessori e é utilizado para promover o relaxamento das crianças em momentos de maior agitação e irritação. É um pote/garrafa cheio de líquido e glitter que, ao ser agitado, atrai a atenção da criança, promove a sua concentração, desacelera os batimentos cardíacos e auxilia na respiração mais profunda.

Assim, quando as suas crianças estiverem a sentir uma emoção forte, convide-as a usufruir deste espaço. Quando estiverem mais calmas, junte-se a elas e, em conjunto, utilizando a MARTA e os novelos, ajude-as a identificarem o que sentiram e a desvendar a mensagem dessa emoção. Pode ir mais longe e descobrirem, juntos, novas formas de reagir da próxima vez que a emoção se torne difícil de regular.

 

 3 - Partilhar emoções em família

Incentive as famílias a criarem um ritual diário de partilha das emoções que estiveram presentes durante o dia (começar pelos adultos é um bom incentivo). Este momento pode ser mais informal, utilizando, por exemplo, a hora do jantar para realizar a partilha, ou mais formal, criando um momento único em família (por exemplo, antes de dormir). A MARTA pode ser o símbolo deste momento, e tem a palavra quem segura a boneca. Esta é uma excelente forma de melhorar a literacia emocional de toda a família, desenvolver o autoconhecimento, promover a escuta ativa e a empatia. Podem ainda terminar este momento com a partilha de três coisas pelas quais estão gratos.

As emoções são como um novelo de lã com muitos fios, todos baralhados. É fundamental aprender a organizar cada emoção no seu próprio novelo. Só assim é possível compreender a sua mensagem e escolher o comportamento mais adequado. Lembre-se, a inteligência emocional das crianças é demasiado importante para ser deixada ao acaso. Cuide dela para que possa florescer.

 

O Novelo das Emoções

Sabia que crianças que conhecem, compreendem e expressam as suas emoções são mais empáticas, menos reativas e desenvolvem mais competências sociais?

A coleção Novelo de Emoções é uma ferramenta pensada para que pais e educadores possam explorar o maravilhoso mundo das emoções com os mais novos.