Exames nacionais: 5 dicas para ajudar os seus filhos

Os exames nacionais estão à porta. Nesta época de enorme instabilidade devido à pandemia, estudar para os exames constitui um verdadeiro desafio, ou não fossem eles determinantes para o futuro dos estudantes.

Tranquilidade, organização e trabalho são as palavras de ordem!

O que podem fazer os pais para ajudarem os filhos a prepararem-se para os exames nacionais e a acreditarem que ter boas notas é uma missão possível?

1. Desdramatize

Os exames nacionais são o culminar de anos de estudo e fundamentais para o acesso do seu filho ao ensino superior, mas têm de ser encarados com naturalidade, algo essencial para se terminar um ciclo e iniciar outro. Ainda que seja um momento importante para alunos e pais, não deve deixar transparecer o seu nervosismo e ansiedade, afinal quem vai realizar o exame são os filhos, não os pais.

Acompanhe o seu filho sem o pressionar. Oiça as suas angústias, os seus receios e reforce a sua autoestima; lembre-lhe que ele é muito mais do que uma nota de exame e que esta é apenas uma fase de um longo caminho.

 

2. Ajude-o a organizar-se

Uma vez estabelecida a serenidade, é preciso trabalhar, até porque sem trabalho não há recompensa!

A organização é fundamental. Ajude o seu filho a estabelecer um plano de estudo, distribuindo os conteúdos de cada disciplina pelo tempo disponível, tendo em conta a data de realização de cada exame nacional em que se inscreveu. Nesse plano devem estar previstos, também, momentos de descanso e lazer, fundamentais para um estudo bem-sucedido.

Descarregue os nossos calendários e ajude o seu educando a preparar-se!

Calendário Exames Nacionais 11.º ano 2021Calendário Exames Nacionais 12.º ano 2021

 

3. Modo offline

Os meios digitais (smartphone, laptop, PC, etc.) tornaram-se indissociáveis do estudo, contudo, nesta altura, devem ser usados apenas para esse fim, evitando distrações.

Converse com o seu filho de modo que ele entenda que, durante estas semanas de trabalho intenso, apenas deverá recorrer e eles, preferencialmente, nos tempos de lazer.

 

4. Descansar é fundamental

As pausas no estudo são obrigatórias, pois o cérebro só consegue manter a concentração e reter informações até um certo limite de tempo. Relaxar sem envolver atividades de raciocínio, ou seja, não fazer nada!, parece ser a solução mais acertada, defendem estudos recentes.

Dormir bem e o número de horas recomendado (8 a 10 horas por noite) é também muito importante, pois é durante o sono que o organismo regula o metabolismo e repõe energias.

E por falar em energia, uma alimentação saudável e equilibrada é essencial . Privilegie alimentos ricos em ómega-3, ferro, magnésio e em vitamina B6 e B12, fundamentais para o bom funcionamento do cérebro, evite a comida rápida com muitas calorias e pouco valor nutritivo e nunca esqueça a hidratação. Neste capítulo são, sem dúvida, os pais que fazem a diferença.

 

5. Proporcione ao seu filho todos os recursos de que necessita

Enquanto o seu filho estuda, é natural que surjam dúvidas e até dificuldades. Para além dos manuais escolares e materiais fornecidos pelos professores durante o período letivo, existem outros recursos específicos que o auxiliarão nesta fase.

A coleção Preparação para o Exame Nacional é o complemento ideal para uma preparação eficaz para os exames nacionais. Elaborada por professores, inclui:

  • resumo das matérias que serão avaliadas no exame;
  • quadros-síntese, esquemas e conteúdos sistematizados;
  • centenas de exercícios de tipologia de exame;
  • sugestão de resolução de todos os exercícios;

... e muito mais!

 

Nesta altura desafiante para os alunos, apoie o seu filho no que estiver ao seu alcance; proporcione-lhe equilíbrio, conforto e tranquilidade, e o esforço será, certamente, recompensado.

 

LIVROS DE PREPARAÇÃO PARA OS EXAMES NACIONAIS 2021

Preparação para o Exame Final Nacional 2021 - Biologia e Geologia - 11.º AnoPreparação para o Exame Final Nacional 2021 - Física e Química A - 11.º AnoPreparação para o Exame Final Nacional - Filosofia - 11.º ano

Preparação para o Exame Final Nacional 2021 - Português - 12.º AnoPreparação para o Exame Final Nacional 2021 - Matemática A - 12.º AnoPreparação para o Exame Final Nacional 2021 - História A - 12.º Ano